.jpg)
Os smoothies conquistaram o paladar dos brasileiros com sua versatilidade e frescor. Feitos à base de frutas combinadas, essas bebidas podem ser incrementadas com ingredientes como leite, iogurte, suco, chá, leite de coco, leite de amêndoas, sorvete ou até leite condensado. As possibilidades são infinitas, permitindo criar sabores únicos para qualquer momento do dia. Hoje, trazemos uma receita simples, saudável e deliciosa de Smoothie de Banana com Frutas Vermelhas, perfeita para refrescar seu dia com muito sabor. Confira o passo a passo!
Ingredientes (para 1 porção)
6 morangos frescos
6 amoras grandes
20 mirtilos
2 bananas bem maduras (prata, nanica ou banana-maçã)
2 bananas bem maduras (prata, nanica ou banana-maçã)
100 ml de água ou leite (pode substituir por leite de coco, amêndoas ou iogurte para variar)
Modo de Preparo:
Prepare as frutas: Descasque as bananas e pique-as em pedaços. Lave bem os morangos, mirtilos e amoras. Reserve algumas frutas para decorar o copo.
Congele os ingredientes: Para um smoothie bem gelado e cremoso, coloque as frutas picadas no congelador por pelo menos uma noite.
Bata tudo: No liquidificador ou mixer, adicione as frutas congeladas e os 100 ml de água ou leite. Bata até obter uma mistura homogênea e cremosa.
Sirva com estilo: Transfira o smoothie para um copo alto e decore com as frutas reservadas (um morango fatiado ou algumas amoras ficam perfeitos!).
Aproveite: Sirva imediatamente e desfrute do seu smoothie geladinho!
Dicas Extras:
Variações: Experimente adicionar uma colher de iogurte natural para um toque mais cremoso ou uma pitada de mel para adoçar levemente.
Textura: Se preferir um smoothie mais líquido, aumente a quantidade de água ou leite. Para uma textura mais espessa, use menos líquido ou adicione um pouco de gelo.
Decoração: Além das frutas, você pode enfeitar com folhas de hortelã ou granola para um visual ainda mais apetitoso.
Por que incluir smoothies na sua rotina?
Além de deliciosos, os smoothies são uma forma prática de consumir frutas e nutrientes. Esta receita combina o doce natural da banana com o sabor vibrante das frutas vermelhas, rica em antioxidantes e vitaminas. É ideal para o café da manhã, um lanche refrescante ou até como sobremesa saudável. Com poucos ingredientes e minutos de preparo, você tem uma bebida nutritiva e cheia de estilo.
Então, que tal preparar esse smoothie de banana com frutas vermelhas hoje mesmo? Reúna os ingredientes, solte sua criatividade e refresque-se com essa delícia!
Modo de Preparo:
Prepare as frutas: Descasque as bananas e pique-as em pedaços. Lave bem os morangos, mirtilos e amoras. Reserve algumas frutas para decorar o copo.
Congele os ingredientes: Para um smoothie bem gelado e cremoso, coloque as frutas picadas no congelador por pelo menos uma noite.
Bata tudo: No liquidificador ou mixer, adicione as frutas congeladas e os 100 ml de água ou leite. Bata até obter uma mistura homogênea e cremosa.
Sirva com estilo: Transfira o smoothie para um copo alto e decore com as frutas reservadas (um morango fatiado ou algumas amoras ficam perfeitos!).
Aproveite: Sirva imediatamente e desfrute do seu smoothie geladinho!
Dicas Extras:
Variações: Experimente adicionar uma colher de iogurte natural para um toque mais cremoso ou uma pitada de mel para adoçar levemente.
Textura: Se preferir um smoothie mais líquido, aumente a quantidade de água ou leite. Para uma textura mais espessa, use menos líquido ou adicione um pouco de gelo.
Decoração: Além das frutas, você pode enfeitar com folhas de hortelã ou granola para um visual ainda mais apetitoso.
Por que incluir smoothies na sua rotina?
Além de deliciosos, os smoothies são uma forma prática de consumir frutas e nutrientes. Esta receita combina o doce natural da banana com o sabor vibrante das frutas vermelhas, rica em antioxidantes e vitaminas. É ideal para o café da manhã, um lanche refrescante ou até como sobremesa saudável. Com poucos ingredientes e minutos de preparo, você tem uma bebida nutritiva e cheia de estilo.
Então, que tal preparar esse smoothie de banana com frutas vermelhas hoje mesmo? Reúna os ingredientes, solte sua criatividade e refresque-se com essa delícia!
Tags
RECEITAS